México | 08/07/2025 01:46:00 p. m. | Kathya Zamacona
Beber agua es esencial para la salud, ya que ayuda a hidratar el cuerpo, mantener las células, tejidos y órganos funcionando correctamente, regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y oxígeno a las células, eliminar desechos y toxinas del cuerpo, y mantener la piel saludable y hidratada.
La deshidratación puede causar problemas como fatiga, dolores de cabeza y problemas digestivos por lo que es de suma importancia tomar agua.
Por medio de redes sociales el Ayuntamiento de Escuinapa proporcionó información sobre el consumo del agua que el cuerpo necesita para mantenerse hidratado y funcionar mejor.
En la publicación se especifica y recomienda beber 8 vasos de agua al día cantidad con la que mejorará tu digestión, concentración y energía.
Esta recomendación se destaca debe ser un hábito y no esperarse hasta tener sed ya que el hidratarse es quererse en serio.
Por medio del color de la orina te ayudará a realizar la medición sobre tu buen consumo de agua.
¿De qué color es tu orina?
Estás saludable e hidratado.
Aún necesitas tomar más agua.
Moderadamente deshidratado.
Altamente deshidratado.
¡Es urgente que tomes agua!
Por otra parte, la cantidad de agua que debes tomar al día también podría varía según varios factores como peso, actividad física, clima y edad que un especialista en la salud podría recomendarte.
Algunos expertos también sugieren que el consumo de ocho vasos de 8 onzas (aproximadamente 2 litros) al día es un buen objetivo para la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las necesidades individuales pueden variar.
Recuerda que también puedes obtener agua de otros alimentos y bebidas, como frutas y verduras. Algunas señales de que no estás bebiendo suficiente agua incluyen:
Es fundamental escuchar a tu cuerpo y beber agua regularmente a lo largo del día.