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Calor en Mazatlán: recomendaciones para cuidar tu salud durante las altas temperaturas
Cuidarse del calor es una responsabilidad compartida, con medidas sencillas, es posible prevenir riesgos y disfrutar de esta temporada de manera más segura.
Las altas temperaturas que se registran en Mazatlán durante esta temporada, sumadas a la humedad que caracteriza al puerto, pueden hacer que el calor se perciba con mayor intensidad.
De esta manera, aunque el termómetro marque 33 o 34 grados Celsius, la sensación térmica puede ser superior, lo que incrementa el riesgo de deshidratación, agotamiento o golpe de calor.
Por ello, es importante seguir algunas recomendaciones para proteger la salud y disfrutar de las actividades diarias de forma segura.
Mantente hidratado; beber agua constantemente, incluso si no sientes sed, es muy importante, ya que una hidratación adecuada ayuda a que el cuerpo regule su temperatura y disminuye el riesgo de sufrir afectaciones por el calor.
Evita exponerte al sol en las horas de mayor intensidad; si es posible, realiza actividades al aire libre antes de las 11:00 de la mañana o después de las 4:00 de la tarde, debido a que durante ese periodo, la radiación solar suele ser más intensa.
Usa ropa fresca y protégente del sol; especialmente para aquellos cuyo trabajo laboral sea al aire libre, como los trabajadores de obra, elegir prendas ligeras y de colores claros ayuda a disminuir las quemaduras por el sol.
Asimismo, complementa con sombrero o gorra, lentes de sol y protector solar para reducir los efectos de la exposición prolongada.
Conoce los síntomas de un golpe de calor; dolor de cabeza, mareo, náuseas, debilidad, piel caliente, confusión o desmayo pueden ser señales de alerta. Si una persona presenta estos síntomas, debe trasladarse a un lugar fresco, hidratarse y recibir atención médica si el malestar persiste.
Cuida a las personas y animales más vulnerables; niñas y niños, personas adultas mayores, personas con enfermedades crónicas y las mascotas son más sensibles a las altas temperaturas.
Mantén agua disponible, procura que permanezcan en lugares frescos y con sombra, y nunca los dejes dentro de un vehículo estacionado, ya que la temperatura en el interior puede aumentar rápidamente y poner en riesgo su vida.
¿Qué es la sensación térmica?
La sensación térmica es la temperatura que realmente percibe el cuerpo humano. En ciudades como Mazatlán, la humedad dificulta que el sudor se evapore con facilidad, lo que reduce la capacidad natural del cuerpo para enfriarse.
Ante cualquier emergencia relacionada con las altas temperaturas o si una persona presenta síntomas de un golpe de calor, llama de inmediato al 911 para recibir atención oportuna.
Cuidarse del calor es una responsabilidad compartida; con medidas sencillas, es posible prevenir riesgos y disfrutar de esta temporada de manera más segura.
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