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¿Crudito mi pa'? Consejos para curar la resaca tras la fiesta de Navidad
La resaca es una respuesta fisiológica muy común al consumo excesivo de alcohol.
El consumo excesivo de alcohol durante las fiestas decembrinas puede tener numerosos efectos secundarios perjudiciales para la salud. ¿Crudito, mi pa'? Estos son algunos consejos para curar la resaca tras la fiesta de Navidad.
La resaca es una respuesta fisiológica muy común al consumo excesivo de alcohol y se manifiesta con desagradables síntomas como dolor de cabeza, náuseas, fatiga, deshidratación y sensibilidad a la luz y el sonido. ¿Cómo curarla?
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No existen "remedios milagrosos" o "cura mágica" para la resaca, pero si estás "crudito" hay algunos consejos que pueden ayudarte a aliviar los síntomas.
Consejos para curar la resaca
Rehidratación
Beber mucha agua es crucial para combatir la deshidratación causada por el alcohol, lo que ayuda a eliminar toxinas y aliviar el dolor de cabeza y la fatiga.
Las bebidas deportivas con electrolitos o los caldos también pueden ayudar a reponer los nutrientes perdidos, acelerando la rehidratación. Pero es importante evitar la cafeína porque puede aumentar la deshidratación debido a su efecto diurético.
Descanso
El descanso es fundamental porque el cuerpo necesita tiempo para recuperarse, dormir lo suficiente puede ayudar a aliviar la fatiga y el dolor de cabeza.
Comer
Aunque es posible que no tengas apetito, comer alimentos suaves y nutritivos, como tostadas, avena o plátanos, son fáciles de digerir y pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y reponer las vitaminas perdidas.
Los alimentos grasosos o fritos pueden parecer apetecibles, pero es mejor evitarlos porque pueden irritar aún más el estómago ya sensible.
Analgésicos
Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno pueden aliviar el dolor de cabeza, pero se recomienda evitar el paracetamol porque puede dañar aún más el hígado cuando se combina con el alcohol residual en el sistema.
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Lo que NO debes hacer
- No más alcohol: "Beber para curar" solo pospone lo inevitable y puede empeorar los síntomas de la resaca a largo plazo.
- Evita bebidas con congéneres: Elegir bebidas bajas en congéneres, como vodka, ginebra y ron, puede ayudar a reducir la intensidad y frecuencia de la resaca.
La manera más segura de prevenir una resaca es beber con moderación, la próxima vez procura alternar bebidas: intercala alcohol con agua para mantener el cuerpo hidratado.
