México
Té de plátano y canela: una solución natural para combatir el insomnio
Esta receta, que combina dos ingredientes simples pero poderosos, ha demostrado ser útil para promover la relajación y facilitar el sueño.
FOTO: Té o infusión de plátano.
El insomnio es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo, y encontrar una solución efectiva puede resultar todo un desafío. Sin embargo, una alternativa natural está ganando popularidad entre aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño: el té de plátano y canela.
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Esta receta, que combina dos ingredientes simples pero poderosos, ha demostrado ser útil para promover la relajación y facilitar el sueño. El plátano, rico en potasio y magnesio, es conocido por sus propiedades relajantes que pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo antes de dormir. Por otro lado, la canela no solo agrega un delicioso sabor al té, sino que también tiene propiedades que pueden contribuir a mejorar la calidad del sueño.
La preparación de este té es sumamente sencilla y requiere solo tres ingredientes:
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 litro de agua
- 1 raja de canela
Paso a paso:
- En una olla, ponemos a hervir el agua.
- Cuando el agua esté hirviendo, agregamos un plátano pelado y cortado en trozos, asegurándonos de quitar los pedazos de las orillas.
- A continuación, añadimos una raja de canela a la mezcla.
- Dejamos hervir durante unos minutos y luego apagamos el fuego.
- Dejamos reposar el té durante unos minutos antes de servir.
- Se recomienda tomar este té aproximadamente 30 minutos antes de ir a dormir para aprovechar al máximo sus beneficios. Es importante destacar que no es necesario endulzar el té, ya que el plátano le aporta suficiente dulzura de forma natural.
Esta receta, además de ser efectiva para combatir el insomnio, es una opción saludable y deliciosa que puede incorporarse fácilmente a la rutina diaria. Sin embargo, como con cualquier tratamiento o remedio natural, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar su consumo, especialmente si se están tomando medicamentos u otros suplementos
