¡Qué frío! 16 recomendaciones para evitar enfermarte

De acuerdo a los pronósticos que se tienen, se espera que la temperatura en Sinaloa descienda hasta, incluso, los 6 grados centígrados este viernes 25 y sábado 26 de noviembre.

Lo anterior debido a la combinación de dos fenómenos meteorológicos, a decir, el frente frío número 11 y la primera tormenta invernal de la temporada.

Es por ello que a continuación, te presentamos las 16 recomendaciones que hacen las autoridades de protección civil, para evitar que la situación cause muerte de personas.

16 consejos:

• Vístete con el «método de la cebolla», es decir, cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
• Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.    
• Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.   
• Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
• Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
• Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
• Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz. 
• Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie. 
• Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
• En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
• Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
• Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores.
• Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
• Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.
• En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado. 

Si, bien, es cierto que los grupos más vulnerables a las ondas gélidas son los de infantes y adultos mayores; no obstante, las recomendacines que hacen las autoridades son para todos en general, pues el ambiente que envolverá el estado en los próximos días es el apropiado para contraer enfermedades.

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