Sinaloa | 03/19/2020 01:07:00 p. m. | Luz Noticias
Culiacán, Sin.- Ante la posibilidad de tener que quedarse en casa en "cuarentena" por coronavirus, es necesario llevar una buena alimentación y no caer en el exceso de comidas chatarra, consideró el especialista en nutrición Julio Mendívil.
Recomendó beber agua de forma recurrente, consumir frutas y verduras para obtener las vitaminas y minerales necesarios.
Sugirió las leguminosas, como lenteja, frijol, garbanzo; seriales y semillas integrales, en cuanto a enlatados, destacó como opción las sardinas y el atún.
Fue enfático en evitar los alimentos "chatarra" ya que estos incluso podrían hacer más daño que el propio coronavirus.
“No estar consumiendo mucho lo ultra procesado, porque incluso estos alimentos como la soda, los jugos industriales, las comida chatarra, las galletas, todo esto pueden llegar a disparar los niveles de glucosa en las personas que cursan diabetes, o bien alterar la presión arterial en las personas que cursan hipertensión, es decir, en estos momentos es más probable que se altere el metabolismo por una mala alimentación y disparar las enfermedades a llegar a presentar el Covid-19”, resaltó.
Asimismo, advirtió además que el coronavirus es mucho más riesgoso en aquellas personas que padecen diabetes y obesidad, por lo que es necesario poner especial atención en estos cuadros.
"Claro y prestar sobre todo mucha atención en las personas que cursan con diabetes, hipertensión, obesidad, a los adultos mayores, ya que son personas inmunocomprometidas, es decir con un sistema inmunitario bajo por lo tanto entonces son más frágiles y propensas a contraer infecciones de carácter viral, aquí el llamado es que cuiden su alimentación también”, aconsejó.
Finalmente, recomendó realizar actividades recreativas como yoga y ejercicio para controlar la ansiedad y resistir la tentación de las palomitas o el refresco.