Semana Santa en la playa: ¿que debes de llevar en la maleta?

Semana Santa en la playa: ¿que debes de llevar en la maleta?. | FOTO: Luz Noticias.

Si vas a la playa en esta Semana Santa hay muchos productos que no debes de olvidar llevar, pero sin duda siempre debes de tener en cuenta el cuidado de la piel, productos de hidratación y tener cuidado con los alimentos que consumes.

Pasar tiempo en la playa con los seres queridos, aprovechar el mar y la arena, es una excelente forma de relajarse y llenarse de nuevas energías; algo que el cuerpo definitivamente agradecerá.

Recibir los rayos del sol sobre la piel aporta muchos beneficios, ya que brinda vitamina D, así como estar en el mar proporciona oligoelementos ( sustancias químicas primordiales para el buen funcionamiento del organismo y que intervienen en el metabolismo) y minerales.

Cuidados:

Sin embargo, los rayos solares pueden ser agresivos con la piel si no se tiene los cuidados adecuados, por lo que es importante que cuides tu piel con productos

Para evitar quemaduras que lastimen tu piel y la de tu familia y arruinen tus vacaciones es importante conocer las medidas apropiadas para evitar eventos desafortunados.

Antes de ir a la playa

Si tienes en mente acudir a la playa y gozar de un día bajo el sol y las olas, debes considerar algunas cosas antes de salir de casa.

En primer lugar, es esencial llevar bloqueador solar, ya que este producto se encarga de proteger la piel de los rayos solares y así previene daños que podrían desencadenar problemas más serios.

Se recomienda aplicar protector solar todos los días, aproximadamente cada 2 o 3 horas, que es el periodo de efectividad con el que suelen contar.

De igual manera, hay bálsamos labiales con SPF y son una gran ayuda para hidratar la delgada piel de tus labios y también protegerlos. Utilizar protector solar para labios es lo mejor para cuidar esta parte del cuerpo que comúnmente se suele olvidar.

Aunque alcanzar un tono dorado en la piel es un anhelo que muchas personas comparten, es importante que no olvides volver a colocar el fotoprotector durante el día, especialmente si se entra y sale del mar varias veces.

Hay que protegerse de los rayos UV rayos UVA y rayos UVB dado que ocasionan daños como quemaduras, envejecimiento de las células de la piel, daño al ADN de las células; y daños a largo plazo como las arrugas e inclusive está relacionado su impacto con el desarrollo de algunos tipos de cáncer.

Otras cosas que puedes llevar contigo en tu bolsa de playa son:

Gafas de sol
Sombrilla
Sombrero o gorra
Visor
Toalla
Botella de agua helada
Crema hidratante

Antes de acudir a la playa, otro consejo que debes tener en cuenta es aplicar la crema hidratante de tu preferencia en todo el cuerpo —antes del protector solar—, esto puede ser después de ducharse por la mañana, para tener otra capa protectora en la piel.

También existen algunos trucos que te ayudarán a lograr un bronceado de envidia sin comprometer la salud de la piel, por ejemplo, incluir alimentos en tu dieta como la zanahoria o la papaya, y mantenerse constantemente hidratado.

En la playa

Ya estando en la playa, evita exponerte por largos periodos de tiempo al sol, y escoge un área donde puedas tener suficiente sombra cuando los rayos son demasiado fuertes o el calor se vuelve abrumador.

Es muy importante cuidar la piel para que no se lastime con los rayos del sol, pues los dermatólogos recomiendan exposiciones menores a 15 minutos bajo el rayo del sol.

Por lo mismo es recomendable utilizar sombrero adicional al fotoprotector cuando se está bajo el sol; así como aplicar el protector solar cada dos horas y después de salir del mar.

Las quemaduras de sol pueden provocar insolación y deshidratación, por lo que es muy importante que tengas acceso a una sombra y tomes mucha agua para mantenerte hidratado.

Si la playa que visitas no cuenta con palapas o zonas con techo ya construidas, como es común en algunas playas, entonces te recomendamos llevar contigo una gran sombrilla de playa para tener un resguardo seguro.

Entre las 12 del día y las 4 de la tarde es mejor que te mantengas alejado del sol, pues son las horas donde se encuentra en su punto más fuerte y por lo tanto quema más, incrementando el riesgo.

Si realmente deseas permanecer más tiempo debajo del sol, el horario ideal es entre las 7:00 a 11:00 am o después de que baje el sol, pues en estos momentos la intensidad del sol es mucho mejor y existe un menor peligro de quemarse.

Una manera de mantenerse hidratado, además de beber agua fresca durante el día, es consumir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos naranja o limón dado que son refrescantes y son buenos antioxidantes que ayudan a la salud de la piel.

Cuidados para después de exponerte al sol

Estar expuesto al sol toma mucho de tu piel, tanto del rostro como el resto del cuerpo, por lo cual es importante que posterior a un día de playa le brindes los cuidados adecuados para que se conserve en óptimas condiciones.

Para esto puedes empezar por tomar una buena ducha con agua fría, dado que después de haber pasado tiempo bajo el sol aumenta la temperatura corporal. De igual manera es importante limpiar la piel, especialmente la del rostro que es más delicada, para esto puedes ayudarte de un jabón neutro o tu limpiador preferido.

Después hidrata tu piel con alguna loción especial para repararla de las quemaduras del sol, y se recomienda continuar aplicando crema los días siguientes para mantener la piel hidratada. Para esto existen productos especialmente diseñados y señalados como «after sun» pues tienen componentes que ayudan a dar esa dosis de hidratación que la piel necesita.

Es muy importante que sigas todos estos consejos para que pases unas vacaciones muy divertidas y sin problemas en tu salud y los de tu familia.