Buena alimentación y sistema inmune fuerte, claves para evitar Covid-19

Los Mochis, Sin.- De acuerdo a las investigaciones científicas que se realizan a nivel mundial sobre Covid-19, las posibilidades de contagio o desarrollo de complicaciones por este padecimiento son mínimas o disminuyen si se cuenta con una sana alimentación y un buen sistema inmunológico.

El otorrinolaringólogo, José Francisco Villegas Elizalde, señaló que además de las medidas de prevención que las autoridades de la Secretaría de Salud han dado a conocer a través de los medios de comunicación; es fundamental el fortalecimiento del sistema inmunológico a través de una adecuada ingesta de alimentos.

La sana alimentación permite tener una respuesta inmunológica rápida que posiblemente inhiba el desarrollo del virus de coronavirus.

"Si tiene muy fuerte su sistema inmunológico, lo tiene, digamos, muy alto... es una persona que está tomando vitaminas, que se ejercita, que se alimenta bien, rara vez enferma, es difícil que pueda...digamos, infectarse. Todo depende de la respuesta que te va a dar el sistema inmunológico sistema inmunológico, si es bueno rápidamente te va inhibir el virus; pero, sí hay una respuesta más tarde por alguna enfermedad que tengas. Hay jóvenes que dice nada yo estoy muy sano y, nada, que tienen alguna deficiencia que no se han dado cuenta y se exponen al virus y, qué va a ocurrir... que ese joven pues puede tener un problema letal. Entonces, la respuesta inmunológica ahí está la clave de esto. Hay que alimentarse sanamente con base de frutas y vegetales, todo natural; carne, pescado para generar proteínas pero, principalmente, es eso", expresó el médico especialista.

Al ser cuestionado sobre si el tomar suplementos de vitamina C abona al fortalecimiento del sistema inmunológico, el especialista señaló que no hay evidencias contundentes que confirmen esto. 

"Si consumes mucha vitamina C la vas a eliminar por la orina, es una vitamina hidrosoluble, entonces, lo mejor es... y si quieres vitaminas: come natural; comer frutas y ahí la vas a encontrar, en los vegetales verdes, frescos", reitero el médico otorrinolaringólogo.

Sin embargo, Villegas Elizalde enfatizó que en este momento, la medida principal a implementar de manera individual para evitar los contagios colectivos, es el permanecer en casa. Con esto, se realiza el autocuidado pero sobre todo la responsabilidad civil de proteger a los demás.

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